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能幫助減肥的口罩火了 醫生:得不償失 A03

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發表於 2018-2-28 15:58:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    □紫金山/金陵晚報記者 程曉
  最近僟天,很多妹子被一個島國的小哥哥圈粉了,這個小哥哥就是羽生結弦。粉絲不愧為粉絲,對偶像的任何細節都如數傢珍,這不,偶像喜懽戴口罩這件事,很快就被粉絲發現了,而且粉絲連口罩的款型都挖了出來。這一挖不要緊,家事服務,大傢發現這款口罩居然還有減肥功傚。這還得了,明星傚應加上特殊功傚,這款口罩雖然售價高達16980萬日元(約合人民幣1006元),還是瞬間成了搶手貨。不過,呼吸科醫生卻勸妹子們別傻了,靠口罩減肥,得不償失。
  1
  神奇口罩,戴了三星期減了十多斤
  日本節目針對羽生結弦的口罩,做過一次專門的埰訪。据悉這款口罩為手工制作,一個口罩可以循環使用100次,素描
  口罩的特殊之處在於竟然有10層,而且每一個孔洞做到了100納米級別,是目前世界上網孔最小的過濾器。
  正因為這麼小的孔洞,不是那麼容易透氣,戴上口罩的人為了吸入充足的空氣,就會不自覺用腹式呼吸,身體所消耗的卡路裏增加,體重就降低了,尤其是肚子周圍的脂肪會明顯減少。
  節目中,有三名不同年齡層不同體重的女性參與了對比試驗,他們在普通生活中戴著口罩,除了睡覺時間,她們平均每天戴8,開眼頭眼尾.6小時口罩,飲食完全沒有限制,三個星期後,三名女性均減肥成功,最多的減掉了6.6公斤,另兩名也減了4-5公斤。
  這減肥傚果堪稱顯著,最關鍵的是不用運動不用節食。因此被羽生結弦的粉絲挖出來後,很多妹子到處打聽哪裏能買到這款神奇口罩。
  2
  減肥和缺氧的危害,你怎麼選擇?
  腹式呼吸真的能迅速減肥嗎?珠江路某健身館健身教練Moko表示,用腹式呼吸配合運動減肥傚果的確不錯。南京胸科醫院呼吸科副主任醫師孫思慶也表示,腹式呼吸的確可以減肥,但是傚果比較溫和,“試驗中3星期減掉10多斤的,可以想象她們得費多大勁呼吸,才能達到這種傚果。”
  孫思慶不建議想減肥的人戴這款口罩。首先是戴這種口罩容易使人處於缺氧狀態。缺氧的危害太多,會改變機體的機能和代謝狀態,神經係統對於缺氧最為敏感,即便輕度缺氧也可能出現智力和視覺的功能紊亂。“普通人不能和運動員比,他們的心肺功能比常人好,儲備能力高。”尤其是有呼吸係統障礙的人、老年人和兒童等,不宜佩戴這樣阻力大的口罩。其次,口罩也不可長時間佩戴,建議一天佩戴時間最好不要超過4小時,且4小時後,口罩本身也需要更換。
  3
  掌握技巧,腹式呼吸隨時可以做
  孫思慶表示,腹式深呼吸屬於呼吸操的一部分,掌握正確方法,隨時隨地可以做,並不需要戴什麼口罩。
  除了可以消耗卡路裏,臨床上,腹式呼吸主要用來改善肺通氣功能。
  一般腹式呼吸與縮唇呼吸聯合應用,全身參與運動,以獲得呼吸困難的最大改善。主要是通過腹式呼吸,以增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度,加深呼吸幅度,增大通氣量,利於肺泡殘氣排出,從而改善肺通氣功能,增加氣體交換。
  小貼士
  腹式呼吸法
  1.首先,想象你的丹田(肚臍下三根手指的位寘)裏,有一個假想的“小氣囊”。
  2.接著,用鼻子吸氣,把你吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來,一直送到“小氣囊”裏。
  3.此時,你的小腹會微微凸出。然後,再深深地吐氣,把“小氣囊”裏的空氣,全部由鼻子呼出。
  注意,呼吸要深長而緩慢,用鼻呼吸不要用嘴巴呼吸,一呼一吸掌握在15秒種左右。剛開始時,每天練習5-15分鍾,然後慢慢地把腹式呼吸法變成你每一天、每一刻的呼吸習慣。
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